by Aktualizowane: 16 czerwca, 2025 opracowane przez Michał Kiełbasiński
Każdy potrzebuje pobudzenia. Więc jeśli cytaty motywacyjne to dla ciebie za mało, muzyka motywacyjna na pewno da ci trochę pozytywnej energii. W poniższym wpisie przedstawiam Ci kilka właśnie takich utworów, o których wiem, że działają pobudzająco i motywująco.
Jak działa muzyka motywacyjna?
Każdy z nas wie, że z odpowiednią muzyką można wiele zdziałać. Czas leci szybciej, nasza uwaga skupia się na zadaniu czy pracy. Co ciekawe, słuchając ulubionej muzyki nie opadamy tak szybko z sił. Kiedy czujesz, że trudno ci dotrwać do końca, sięgnij po motywację płynącą ze słuchania muzyki.
Muzyka zwiększa stymulację
Czy zauważyłeś, o ile lepszy jest poranny bieg, gdy włożysz słuchawki i włączysz ulubioną piosenkę? Dzieje się tak, ponieważ muzyka może zwiększyć stymulację, ponieważ istnieje połączenie między neuronami słuchowymi i motorycznymi. Dlatego muzyka często sprawia, że jesteśmy bardziej mobilni i motywuje nasze ciało do ruchu. Aktywność fizyczna pobudza aktywność umysłową, dlatego muzyka napędza produktywność i motywację.
Anatomia utworu motywacyjnego – czego szukać w muzyce?
Chociaż każda playlista jest kwestią gustu, istnieją pewne uniwersalne cechy, które sprawiają, że utwór staje się potężnym motywatorem. Szukając piosenek do swojej kolekcji, zwróć uwagę na kilka kluczowych elementów. Po pierwsze, mocny, wyraźny rytm – najlepiej w tempie od 120 do 140 uderzeń na minutę (BPM), co naturalnie pobudza do działania i synchronizuje się z szybszym biciem serca podczas wysiłku. Po drugie, narastająca dynamika – utwory, które zaczynają się spokojnie, a następnie budują napięcie i eksplodują energią w refrenie, działają jak zastrzyk adrenaliny. Po trzecie, pozytywny lub waleczny tekst. Słowa o pokonywaniu trudności, wierze w siebie i dążeniu do celu programują Twój umysł na sukces. Nawet jeśli nie skupiasz się na tekście, Twoja podświadomość go wychwytuje.
Jak stworzyć idealną playlistę motywacyjną dopasowaną do zadania?
Jedna playlista na każdą okazję to za mało. Różne zadania wymagają różnego rodzaju muzycznego wsparcia. Zamiast tworzyć jeden wielki worek z ulubionymi piosenkami, podziel je na dedykowane playlisty tematyczne, które pomogą Ci wejść w odpowiedni stan umysłu.
Playlista „Na rozgrzewkę” (do ćwiczeń): Tutaj królują utwory z szybkim, pulsującym bitem i dużą dawką energii. Pomyśl o rocku, szybkim popie, EDM czy hip-hopie. Ma Cię poderwać z kanapy i dać kopa do działania.
Playlista „Głębokie skupienie” (do pracy/nauki): Unikaj piosenek z rozpraszającym tekstem. Idealnie sprawdzi się tu muzyka instrumentalna – epicka muzyka filmowa (tzw. „trailer music”, jak wspomniane Two Steps From Hell), lo-fi hip hop, ambient, a nawet muzyka klasyczna. Celem jest stworzenie tła, które pomaga się skoncentrować, a nie odciąga uwagę.
Playlista „Kreatywna burza mózgów”: Tutaj możesz pozwolić sobie na więcej swobody. Wybierz utwory, które Cię inspirują, mają ciekawe, nieoczywiste melodie i wprawiają Cię w dobry, lekki nastrój. Może to być alternatywny rock, inteligentny pop czy nawet jazz.
Playlista „Pewność siebie” (przed ważnym wydarzeniem): Zbierz utwory, które sprawiają, że czujesz się jak gwiazda rocka. Piosenki z potężnym wokalem, „hymny” o sile i zwycięstwie. Słuchaj jej przed rozmową kwalifikacyjną, ważną prezentacją czy randką, by poczuć się nie do zatrzymania.
Muzyka poprawia humor i pomaga w nauce
Muzyka nie tylko Cię motywuje. Może również pomóc zmniejszyć stres i promować bardziej pozytywne nastawienie. Badania sugerują, że dobry nastrój ogólnie poprawia Twoje wyniki w nauce. Prawdopodobnie odniesiesz większy sukces w nauce i nauce nowego materiału, gdy poczujesz się dobrze. Nauka może być stresująca, zwłaszcza gdy nie do końca rozumiesz materiał tematyczny. Jeśli czujesz się przytłoczony lub zdenerwowany, włączenie muzyki może pomóc w zrelaksowaniu i efektywniej pracować.
Jeden z moich ulubionych numerów, który daje tego chwilowego kopa i motywację do działania. Zgodzisz się pewnie, że nuty tego utworu wręcz ociekają emocjami, co świetnie pobudza zmysły i kreatywność. Tytuł utworu to „Heart of Courage”, a stworzony został przez amerykańską wytwórnię muzyczną „Two Steps from Hell”, która zajmuje się tworzeniem muzyki określanej jako „trailer music”, która to wykorzystywana jest w spotach filmowych w celu podwyższenia emocjonalnej ich dawki. Numer ten możesz również kojarzyć z Mistrzostw Europy w piłce nożnej, które odbyły się na terenie Polski i Ukrainy. Towarzyszył on drużynom podczas wyjścia na murawę.
Transformers - Arrival To Earth Unreleased Original Version
Nelly Furtado - Promiscuous
Timbaland - The way I are
U 96 - Das Boot
Schiller - Ultramarin
Sprawdź też: Psychologia inwestowania na giełdzie. Jakie emocje towarzyszą inwestowaniu?
Music Instructor - Rock Your Body (Brainbug remix)
Status Quo - In The Army Now
Lady Gaga, Bradley Cooper - Shallow (from A Star Is Born)
Whitesnake - Is This Love (Official Music Video)
Duran Duran - Come Undone
Na liście nie może zabraknąć też tych perełek:
Survivor – "Eye of the Tiger"
Bon Jovi – "It's My Life"
Linkin Park – "Numb"
Aerosmith – "Cryin'"
Roxette - "It must have been love"
Flo Rida – "Good Feelings"
Shakira - "Waka Waka"
Jennifer Lopez - Waiting For Tonight
Duran Duran - Hungry like the Wolf
Michael Sambello - "Maniac"
Queen - "Don't Stop Me Now"
